Entrenamiento equilibrio

Entrenamiento equilibrio

El entrenamiento del equilibrio en moto debería ser básico en todas las disciplinas de motociclismo. La mejora del equilibrio en moto a baja velocidad te ayudará a mejorar la técnica de conducción.

Ejercicios equilibrio moto

Para mejorar el equilibrio con la moto, te proponemos un entrenamiento físico de trial para mejorar la propiocepción que te ayudarán a mejorar la estabilidad y el equilibrio encima de cualquier moto. Este entrenamiento de trial lo puedes realizar en casa, en este caso, sin necesidad de utilizar la moto.

Cómo mejorar el equilibrio

A continuación aparece una prupuesta para entrenar el equilibrio con un total de 23 ejercicios propioceptivos.

RECUERDA: Debes adaptar el entreno a tu condición física.

¿Cómo adaptar el entreno?

  • Disminuye el tiempo de trabajo.
  • Disminuye la carga, céntrate en una buena ejecución técnica.
  • Aumenta el tiempo de descanso.
  • Evita impactos.

¡A por todas!

Entrenamiento trial

Entrenamiento trial

La escuela de trial zona gas te propone un entrenamiento físico de trial para mejorar tu preparación física con la moto. Si quieres mejorar tu condición física y, con ello, mejorar la técnica de trial deberás realizar este entrenamiento.

Preparación física trial

A continuación aparece una sesión de ejercicios físicos de trial que te servirán para mejorar el pilotaje encima de la moto. Si eres piloto de enduro o motocross también puedes realizarlos en tus entrenamientos físicos.

RECUERDA: Debes adaptar el entreno a tu condición física.

¿Cómo adaptar el entreno?

  • Disminuye el tiempo de trabajo.
  • Disminuye la carga, céntrate en una buena ejecución técnica.
  • Aumenta el tiempo de descanso.
  • Evita impactos.

¡A por todas!

Entrenamiento de trial en casa

Entrena trial en casa, no hay excusas, con esta sesión de entrenamiento podrás mejorar la técnica de trial en moto.

Este entrenamiento está planteado para pilotos con cierto nivel técnico, pero todos los ejercicios pueden adaptarse a cada nivel (Menos al de Toni Bou ?).

Ejercicios físicos y técnicos de trial

  • Tiempo: 50 minutos
  • Espacio: 10 m2
  • Material: Moto (sin arrancar), Rollo de papel (o similar).
  • Objetivo: Trabajar el trial desde un enfoque físico-técnico en casa.

Calentamiento trial

  • Calentamiento general 5’ (movilidad articular).
  • Calentamiento específico 5’ (ejercicios con la moto).

Entreno de trial

  • Ejercicios de técnica 15’
  • Ejercicios físicos 15’
  • Integración de contenidos físico-técnicos 5’

Estiramientos Trial

  • Estiramientos 5’

Recuerda que llevar una vida activa os ayudará a mejorar en todos los aspectos a nivel deportivo, por lo tanto, os recomendamos practicar deporte y actividad física varias veces a la semana.

¡Esperamos que os sirva, os animamos a compartirlo!